Kalium membantu menyeimbangkan natrium dalam tubuh, mendukung fungsi jantung, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Buah seperti pisang, jeruk, alpukat, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya kalium alami. Mengonsumsi buah dan sayuran ini setiap hari membantu mencegah fluktuasi tekanan darah dan mendukung sirkulasi darah yang sehat. Kombinasi dengan pola makan seimbang meningkatkan manfaat […]
Makanan Rendah Natrium yang Membantu Menjaga Tekanan Darah
Terlalu banyak natrium dapat menyebabkan retensi cairan dan peningkatan tekanan darah. Mengurangi konsumsi makanan olahan, fast food, dan makanan tinggi garam membantu tubuh tetap sehat. Ganti dengan bumbu alami, rempah, dan sayuran segar untuk rasa. Mengonsumsi makanan rendah natrium secara rutin membantu tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung serta ginjal.
Pilihan Minuman dan Camilan Sehat untuk Menjaga Tekanan Darah
Minuman sehat seperti infused water, teh herbal tanpa gula, dan air putih membantu hidrasi tanpa meningkatkan tekanan darah. Camilan sehat seperti kacang almond, kacang mete, dan buah segar rendah gula membantu menyeimbangkan nutrisi tubuh. Mengonsumsi minuman dan camilan ini secara rutin mendukung tekanan darah tetap normal, sirkulasi lancar, dan tubuh tetap bertenaga.